يقدم أخصائيو التغذية، نصائح غذائية لمرضى القلب في رمضان، بهدف مساعدة المرضى في السيطرة على المرض، وتجنب التعرض لمضاعفاته الخطيرة.
بسبب الصوم لفترات زمنية كبيرة، والانقطاع عن تناول الطعام والشراب، فإن مريض القلب قد يتأثر بالسلب، إلا في حالة اتباع نظام غذائي مناسب.
تعمل الأنظمة الغذائية الصحية، بشكل عام، على التقليل من تأثير مشاكل القلب والأوعية الدموية؛ الناتجة عن تراكم وترسب الدهون داخل الشرايين.
نصائح غذائية لمرضى القلب في رمضان
التعرض إلى السكتة القلبية والمضاعفات الخطيرة، تزداد فرص الإصابة بها، خلال الصوم، حيث يمتنع المريض عن تناول الأدوية لفترة كبيرة.
بالرغم من ذلك، إذا اعتمد المريض على نظام غذائي صحي، فإنه يستطيع التمتع بفوائد الصيام لجميع أعضاء الجسم، وبما في ذلك القلب.
الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكوليسترول، والحفاظ على مواعيد تناول الأدوية، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل يومي، يساهم في السيطرة على مرض القلب
الصوم والمياه
مع الصوم، يفقد الجسم كميات كبيرة من المياه، وبالتالي يجب تعويضها خلال فترة الإفطار حتى السحور؛ لذا يجب أن يشرب المريض، الكثير من المياه من المغرب حتى الفجر.
شرب المياه بكميات مناسبة، يمنع التعرض إلى الجفاف، بالإضافة إلى أن المياه تساهم بشكل كبير، في تحسين الدورة الدموية.
يفضل أن يتناول مريض القلب، الخضار والفواكه والحبوب، كما يمكن أن يأكل اللحوم الخالية من الكوليسترول ومنتجات الألبان غير الدسمة.
العناصر الغذائية
تُعد الألياف من العناصر الغذائية الأساسية، التي يجب تضمينها في وجبتي الإفطار والسحور، مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
يجب أن يعتمد مريض القلب، على المصادر الدهنية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون؛ لأنها تعمل على تعزيز صحة القلب. كما أن أحماض الأوميجا 3 تخفض مستوى الكوليسترول الكلي في الدم.
تناول كميات مناسبة من الأملاح والسكريات، يعمل على الوقاية من التعرض إلى فرص الإصابة بالقلب؛ بسبب ارتفاع ضغط الدم بالجسم.
نصائح هامة
هناك الكثير من النصائح، التي يقدمها أخصائي التغذية، لمرضى القلب في الشهر الكريم، مثل:
- البدء بتناول 3 تمرات على الإفطار، لأنه مصدر غني بالألياف.
- يجب أن تشتمل وجبة الإفطار على جميع العناصر الغذائية بكميات مناسبة.
- الابتعاد عن حفلات الإفطار الجماعي والتقليل من تلبية الدعوات خارج المنزل. لأنها تساعد على عدم التحكم في النفس، وبالتالي تناول كميات كبيرة من الأطعمة غير الصحية.
- الحرص على تناول وجبة السحور، كذلك يجب أن تشتمل على مواد غذائية صحية، حتى توفر الطاقة للصائم في النهار.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة 30-40 دقيقة، ولكن يجب أن يكون ذلك بعد الإفطار أو صلاة التراويح.
- يفضل التقليل من استخدام المحلول الملحي الفموي؛ لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
نصائح غذائية لمرضى القلب في رمضان
يمكن كذلك أن يهتم مريض القلب، ببعض النصائح الهامة، خلال شهر رمضان، على النحو التالي:
- الابتعاد بقدر الإمكان عن تناول المشروبات الغازية.
- تناول الخضار الصحي، حيث يوفر الفيتامينات والعناصر الغذائية.
- إمداد الجسم بالطاقة والألياف من خلال الحبوب.
- الاعتماد على تناول اللحوم الخالية من الدهون.
- تناول الأسماك بديًلا لـ اللحوم والدواجن.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والجاهزة والمعالجة؛ لأنها تشتمل على سبة عالية من الدهون والسكريات.
- احرص على أن تكون وجبة السحور غنية بالعناصر الغذائية، مع الابتعاد عن اللحوم والسكريات والأملاح.
دبلومة التغذية العلاجية
توفر أكاديمية “challenge” دبلومة التغذية العلاجية الشاملة، التي يتم من خلالها، تأهيل وإعداد المهتمين بالتخصص، إلى سوق العمل، بشكل متكامل.
يمكنك معرفة كافة المعلومات والتفاصيل، عن دبلوم تغذية علاجية، كذلك الحجز والاشتراك، من خلال التواصل مع خدمة العملاء عبر الأرقام 01006279507 أو 01025817800.
تستطيع التسجيل معنا بالنموذج بالأسفل، وسنقوم نحن بالاتصال بك؛ للرد على أسئلتك واستفساراتك.
