لا تكمن مشكلة تغذية الأطفال في تناولهم لأنواع معينة من الأطعمة، فهناك العديد من الأنظمة والحميات التي تناسب جميع مراحل الطفولة.
لكن المشكلة تتبلور في تعويد الأطفال على اتباع أنظمة غذائية معينة، من خلال تناول بعض الأطعمة المفيدة والاستغناء عن أخرى قد تضر بالطفل على المدة الطويل.
تغذية الأطفال
عندما تعلم طفلك منذ صغره على التغذية السليمة، فسيكون دافعًا كبيرًا له للحفاظ عليها، حتى عندما يصل إلى سن المراهقة أو الشباب، وبالتالي حمايتهم من الأمراض.
فوائد التغذية السليمة للأطفال
الآباء والأمهات عليهم مسؤولية كبيرة في تعويد طفلهم على تناول الأطعمة الصحية وترك الأغذية الغير صحية، الأمر الذي سيعود عليهم بعدة فوائد:
- انتظام طاقة الأطفال واستمرارها.
- تنشيط عقول الأطفال وتحسينها.
- تعديل الحالة المزاجية لهم.
- الحفاظ على أوزان صحية.
- الحماية من الأمراض خاصة المزمنة.
كيف أجعل طفلي يعتاد على التغذية الصحيحة؟
قد يكون السؤال الأهم الذي يطرح نفسه، كيف ينجح الآباء والأمهات في تعليم أطفالهم العادات الغذائية السليمة؟، حيث ستخضع إلى أكثر من جانب.
الجلوس على المائدة
تعتبر فكرة جمع الأسرة على المائدة في تناول وجبات الطعام، أمر ضروري لجعل الطفل يعتاد على تناول الطعام الصحي.
لذلك يجب أن يكون الطعام الذي يتناوله الآباء والأمهات، صحي 100%؛ لأن أطفالهم سيتناولون بنسبة كبيرة الأطعمة التي يأكلها آبائهم.
مهما تكن مشغولًا في عملك، وجدولك مزدحم للغاية، احرص على الأقل أن تتناول وجبة أو إثنين مع أطفالك على مائدة واحدة.
أيضًا احرص على تناول الطعام الذي قد تم طهيه بالمنزل، وتجنب طعام الخارج سواء في المطاعم أو الطعام السريع “تيكي واي”.
وجبة الإفطار
يعتبر تناول وجبة فطور متوازنة مع البروتين طريقة رائعة ليبدأ طفلك يومه، يمكن للبروتين أن يساعدهم على الشبع لفترة أطول، كما أنه يساعد المراهقين على إنقاص الوزن.
ماذا يتناول الطفل في وجبة الإفطار؟
- البيض بالخبز.
- زبادي.
- زبدة الفول السوداني على الخبز.
- بيض مسلوق وخبز محمص وتفاحة.
تناول الوجبات.. تغذية الأطفال
احرصي دائما على جمع أطفالك على مائدة واحدة؛ لأن ذلك يساعدهم على تناول الطعام، أيضا يشعرهم بالراحة والأمان الأسري.
قد يكون الروتين مملا إلا أن في الطعام واجب، فعندما يعتاد أطفالك على الجلوس إلى المائدة في أوقات معينة، فإن ذلك ضروري لجعلهم يعتادون على الطعام الصحي.
أثناء تناول الطعام احرصوا كأباء وأمهات على التحدث مع الأطفال، فإن ذلك يشجعهم على الجلوس معكما على المائدة.
نصائح غذائية هامة
- احرصي على مشاركة الأطفال لكِ أثناء التسوق وشراء الأطعمة.
- ازرعي الفواكه والخضروات الطبيعية في حديقة منزلك مع أطفالك.
- اعتادي على الطعام الصحي حتى يعتاد أطفالك عليه.
- لا تتناولي الكثير من السكر والحلويات، ولاتمنيعها بشكل نهائي عن أطفالك.
- قللي بقدر الإمكان تناول المشروبات الغازية.
- الدهون الصحية مهمة للغاية، ولكن ابتعدي عن الدهون غير المشبعة.
- تناولي الفواكه والخضروات بشكل مستمر مع أطفالك.
دبلومة التغذية العلاجية
في دبلومة التغذية العلاجية، سيكون في إمكانك تعلم التغذية الصحيحة للأطفال، أيضا ستدرسين كل ما يتعلق بهذا التخصص، على النحو التالي:
- أساسيات علم التغذية.
- مفاهيم ومصطلحات علم التغذية العلاجية.
- التقييم التغذوي.
- وضع خطة التغذية.
- متابعة التغذية الإكلينيكية للمرضى.
- التغذية العلاجية العامة.
- التغذية السريرية.
- أهداف الأنظمة الغذائية.
- الأنظمة الغذائية المختلفة.
- تغذية الأطفال.
- التغذية العلاجية لأمراض مثل السكر والضغط والقولون وغيرها.
- تغذية الحوامل.
- تدريب عملي على حالات واقعية.
- التدريب على أجهزة الكرايو والكافيتيشن والراديو والفركونسى والتراسونيك وغيرها.
- أدوار الأخصائي في المستشفيات والمراكز الصحية.
- التعرف علي كل التداخلات بين الدواء والغذاء
- العلاقة بين الطبيب وأخصائي التغذية.
- التغذية الخاصة بـ الأطفال والحوامل وكبار السن.
- التغذية الرياضية
- المكملات الغذائية.
- معرفة دور العناصر الغذائية المختلفة فى بناء الجسم.
- إتقان طرق وكيفية عمل برامج كاملة للتخسيس أو زيادة حجم العضلات.
- كيفية زيادة الكفاءة الرياضية بالغذاء.
- السمنة والنحافة
- كيف تشارك العناصر الغذائية المختلفة فى بناء الجسم؟.
- ما هي المشاكل التي قد تواجه مريض السمنة ومضاعفاتها؟.
- كيف تقوم بتغيير حياة المريض حتى يتغلب على السمنة؟.
- ما هي أنواع أدوية التخسيس الموجودة فى السوق؟.
- كيف تتعامل مع مريض السمنة المصاب بالسرطان؟.
- ما هي أفضل أنواع برامج التغذية لمرضى السمنة من الأطفال والحوامل؟.
حجز الدبلومة.. تغذية الأطفال
احجزي الان معنا الدبلومة بخصم 50% لفترة محدودة، من خلال التواصل مع خدمة العملاء عبر الرقم 01093925513.
