تختلف تمارين كبار السن، في الجيم والمراكز الرياضية، عن تلك التي يمارسها الشباب، وهو ما يجب أن يعيه جيدًا المدرب الشخصي أثناء عمله مع المسنين.
من المهم للغاية، أن يراعي المدرب حالة جسم كبير السن، والأسباب التي تدفعه إلى ممارسة الرياضة والتمارين الشاقة، كذلك الأمراض التي يعاني منها.
يتدرب الطلاب في كورس PT، الذي توفره أكاديمية “challenge”، على كيفية التعامل مع العملاء من كبار السن، وتحقيق أكبر إفادة لهم.
تمارين كبار السن
لا شك أن كبار السن يواجهون تغيرات مرتبطة بالعمر في أجسادهم، مثل الشعر الأبيض والتجاعيد التي تتطور مع تقدم العمر، أيضا الجلد الرقيق والأقل مرونة والبقع العمرية.
لذلك، يرغبون في تحسين هذه التغيرات، من خلال الشعور بالوعي الذاتي تجاه الأجساد، وهذا ما يجب على المدرب التركيز عليه، من خلال توضيح فوائد ممارسة الرياضة.
أيضا، تساهم رسائل مكافحة الشيخوخة في زيادة المشاعر السلبية حول الجسد؛ لذلك يجب أن يبتعد المدرب عن مثل هذه الرسائل، ويركز فقط على الرسائل الإيجابية.
الأهداف
يوجد العديد من الأهداف، التي يمارس من أجلها المسن، التمارين والتدريبات الرياضية المختلفة، مث تحسين الصحة والشعور بالسعادة. أيضا الأداء الأفضل والتواصل الاجتماعي وفقدان الوزن.
هناك من يرغب في ممارسة الرياضة، بهدف زيادة الوزن والعضلات لتحسين الحياة اليومية، بعكس المعتاد، حيث دائمًا ما يرغب كبير السن في التخسيس وليس الزيادة.
ومن هنا، فإن معرفة الدوافع والأهداف لدى العملاء، يبقى المهمة الأولى التي يجب أن يؤديها المدرب في الجيم، والتي على أساسها يحدد البرنامج المناسب لـ العميل.
ملاحظات هامة
يعرض المدربون نماذج وصور يحتذى بها من جميع الأعمار والأحجام والخلفيات، أيضا توظيف وتعزيز محترفي اللياقة البدنية من جميع الأعمار والأحجام والخلفيات لـ كبار السن.
لا يجب أن يفرض المدرب، نوعية معينة من الملابس على كبار السن، على العكس يجب تقديم مجموعة من الأساليب في توفير خيارات للمسنين.
التعامل النفسي مع المسن، يختلف كثيرًا عن الشباب؛ وقد يكون الحماس والتحفيز بشكل معين يتناسب مع صغار السن، ولكنه لا يتماشى مع المتقدمين في العمر.
دبلومة المدرب الشخصي
الآن، تستطيع احتراف تخصص PT، من خلال الدبلومة الشاملة، التي توفرها أكاديمية “challenge”، بعروض وخصومات تصل إلى أكثر من 50%.
يُشرف على دورة المدرب الشخصي PT، نخبة من أفضل الأساتذة والمتخصصين. الذين يملكون خبرات واسعة في اللياقة البدنية، على المستويين الأكاديمي والمهني.
في نهاية الكورس، يخضع الطلاب إلى اختبارات شاملة، ومن ثم يحصل الخريجون على شهادات معتمدة، من جهات تعليمية خارجية.
المادة العلمية
يشتمل دبلوم التدريب الشخصي، على مجموعة متنوعة من المحاور الرئيسية والعناصر الفرعية. التي تغطي كل ما يتعلق بمجال اللياقة البدنية.
يدرس الطلاب هذه المحاور، بشكل نظري متكامل، وعملي في محاكاة حقيقية لما يحدث في سوق العمل، على النحو التالي:
- فسيولوجيا التدريب الرياضي.
- علم الحركة والميكانيكا الحيوية.
- الإعداد البدني ومبادئ التدريب Fitness.
- التغذية والمكملات الغذائية (Nutrition).
- كيفية تصميم البرنامج التدريبي.
- القياسات الانثروبومترية.
- التدريب الرياضي.
- اللياقة البدنية.
- كيفية التعامل مع المتدرب.
- المكملات الغذائية.
- عملي على أجهزة الطرف العلوي والسفلي.
- الإسعافات الأولية.
- برنامج التدليك.
- مفهوم التدليك.
- مواصفات أخصائي التأهيل.
- فوائد التدليك.
- أنواع التدليك وطرق استخدامه.
- مواصفات غرف التدليك.
- الزيوت والأدوات المستخدمة في التدليك.
تمارين كبار السن في الجيم
يمكنك معرفة كافة المعلومات والتفاصيل، عن مجال PT، أيضا حجز دبلومة المدرب الشخصي. من خلال التواصل مع خدمة العملاء عبر الأرقام 01006279507 أو 01025817800.
إذ كنت تواجه صعوبة ما في الاتصال بنا، تستطيع التسجيل معنا بالنموذج بالأسفل. وسنقوم نحن بالاتصال بك؛ للرد على أسئلتك واستفساراتك.
