كورس تغذية الرياضيين pdf يمكنك العودة إليه في أي وقت تشاء، كما يمكنك قراءاته وأنت في الجيم أو أثناء قيادتك للسيارة، عبر هاتفك الجوال.
إذا كنت مدرب لياقة بدنية وكمال أجسام، أو حتى مدرب جيم، أو مدرب في نادي رياضي أو لـ رياضي، فأنت بحاجة دائمة للتأكد من بعض أنظمة التمارين أو الأطعمة المختلفة التي يتناولها عملائك.
أيضا إذا كنت متدرب في جيم أو رياضي، وتقود نظام غذائك بنفسك، فأنت بحاجة إلى مرجع يسير معك، سواء على هاتفك الجوال، أو جهازك اللوحي.
أهمية التغذية الصحيحة لـ الرياضي
لا شك أن الغذاء يلعب دورًا كبيرًا في نجاح الرياضي من عدمه في الوصول إلى أهدافه القريبة والبعيدة على حدٍ سواء، حيث تساعد التغذية في تحسين الأداء الرياضي.
يحتاج الرياضيون إلى أنظمة غذائية مختلفة عن غيرهم من الأشخاص غير الرياضيين؛ بسبب عمليات الحرق الكثيرة، من خلال رفع الأوزان الثقيلة، وتأدية التمارين المرهقة.
التغذية الصحيحة مع التدريبات السليمة، هي الأساس الذي يبنى عليه أي رياضي مستقبله في الرياضة التي يقوم بممارستها.
كورس تغذية الرياضيين pdf
الأنظمة الغذائية الجيدة والمناسبة لـ رياضتك، تعمل على توفير طاقتك لإنهاء تدريباتك والمنافسات والبطولات التي تشارك فيها.
كذلك الأمر ليس متعلق بالرياضيين فقط، بل أن أسلوب الحياة النشط والتمارين الرياضية المستمرة، بجانب تناول الطعام الصحي، يعتبر أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة بشكل عام.
احتياجات الرياضي من الغذاء
هناك بعض العناصر التي يحتاجها الرياضي، قبل وأثناء وبعد أدائه للتدريبات أو خوضه لـ المنافسات، مثل:
- السعرات الحرارية.
- الكربوهيدرات.
- السوائل.
- الحديد والفيتامينات والمعادن الأخرى.
- البروتين.
اختلافات الأنظمة الغذائية للرياضيين
بسبب تنوع الرياضات واختلاف الغرض منها، عندما يقوم أخصائي التغذية الرياضية بإنشاء حمية غذائية أو نظام غذائي معين، يجب عليه أن يبنيه وفقًا لـ:
- نوع الرياضة (رفع أثقال- كرة قدم- تنس- كمال أجسام)
- كيفية التدريب (بدني- شاق- خفيف- عضلات).
- وقت التدريب (ساعة- ساعتين- أكثر أو أقل).
- كمية السعرات الحرارية.
- الكميات المناسبة من الطعام.
- كمية الكربوهيدرات.
دراسة التغذية الرياضية
إن دراسة التغذية الرياضية أمر لا مفر منه لـ مدربي الجيم، ومدربي الأندية والرياضيين بشكل عام؛ لأن الغذاء يساهم سواء بالسلب أو الإيجاب في حياة الرياضي.
خلال دراستك لهذا العلم، ستتعرف على العناصر الغذائية المختلفة مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتين والمعادن وغيرها، التي تؤثر على الأداء في التدريبات والبطولات.
أيضا ستتعلم كيف تجنب عملائك استهلاك طاقة أكثر مما يتم إهداره في التمرين، كما أنك ستدرس الأوقات الصحيحة لـ تناول الطعام قبل وأثناء وبعد التدريبات.
كورس تغذية الرياضيين pdf
قد تجد العديد من كورسات تغذية الرياضيين pdf عبر الانترنت، الجاهزة للتحميل، إلا أنها لن تفيدك كثيرًا، إما لأنك لن تفهم ما تتحدث عنه بسبب عدم شرحها لك من قبل المتخصصين.
أو لأنها لن تكون كاملة، حيث يتم تقديم بعض الأجزاء وإغفال الهام منها؛ لذلك فإن المدربين المتخصصين ينصحون بالحصول على الدبلومات المعتمدة والموثقة بالأكاديميات التعليمية.
دبلومة التغذية الرياضية
في دبلومة التغذية الرياضية المقدمة من “تشالينج أكاديمي”، ستدرس كل ما يتعلق بالمجال.
وفي نهاية الدبلومة ستحصل على الشهادات المعتمدة كونك محترف أو أخصائي تغذية رياضية.
في الدبلومة ستحصل على كتاب ورقي شامل لجميع محاور وعناصر التخصص، بالإضافة إلى كورس تغذية الرياضيين pdf.
أو يمكنك الحصول على جميع المحاضرات مصورة فيديو بجودة عالية.
تستطيع حضور المحاضرات والشروحات في داخل مقراتنا، أو من داخل منزلك عبر تقنية البث المباشر من خلال الإنترنت.
محاور الدبلومة.. كورس تغذية الرياضيين pdf
- تصميم برامج خاصة بتغذية الرياضيين بنظام غذائي صحي و متوازن مناسب لكل رياضة.
- معرفة الأنظمة المناسبة لمراحل ممارسة الرياضة (قبل بدء الممارسة وأثنائها وبعدها).
- “Macro, micro and hydration state” والتي من خلالها ستتمكن من معرفة جميع استخدامات النشويات والبروتينات والدهون و الفيتامينات والأملاح المعدنية والماء.
- “metabolism” والتي من خلالها ستتعرف على علميات جسم الإنسان لهضم كل مكونات الطعام، وكيفية استفادة الجسم من الطعام.
- “energy and assessment” والتي من خلالها سيتم التعرف على معادلات الطاقة داخل الجسم.
- “types of diet” ستتعرف على جميع أنواع التخسيس.
- “aerobic and anaerobic metabolism and workout meals” والتي من خلالها ستتعرف على طرق الحرق داخل الجسم.
- “nutrition for different types of sports” وهو محور خاص بالعمل في مجال تغذية الرياضيين.
- الاستخدام الفعلي لأحدث الأحهزة المستخدمة في التخصص.
مميزات الدبلومة.. كورس تغذية الرياضيين pdf
- خصم 50% على سعر الدبلومة.
- إمكانية التقسيط على أكثر من دفعة.
- شهادة معتمدة وموثقة من جهة دولية.
- إمكانية اعتماد الشهادة وتوثيقها من جهة حكومية.
- مناهج نظرية وعملية مع أفضل متخصصي المجال.
حجز الدبلومة
احجز الآن الدبلومة من خلال التواصل مع خدمة العملاء عبر الرقم 01093925513، واستفيد من خصم 50%.
كورس تغذية الرياضيين
يشتمل كورس التغذية العلاجية، على محور خاص بتغذية الرياضيين، حيث يتم تدريب الطلاب على البرامج الغذائية المناسبة للرياضيين.
يدرس الطلاب الأطعمة المناسبة التي يمكن تناولها قبل التمرين وأثنائه وبعده، بالإضافة إلى المكملات الغذائية واستخداماتها وجرعاتها للرياضيين.
بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المحاور الرئيسية والعناصر الأخرى، مثل العناصر الغذائية الاساسية وتغذية كمال الأجسام وغيرها الكثير.
