غذاء مرضى القولون في رمضان لصحة جيدة وصيام مريح

في الصيام يرغب كل شخص خاصة المرضى، في معرفة أفضل الأطعمة التي يمكنهم تناولها؛ لذلك دعونا نتعرف معكم على غذاء مرضى القولون في رمضان.

الغذاء يلعب دورًا كبيرًا في شهر الصيام، فأهميته تكمن في قدرته على منحك صيامًا مريحًا بالنهار، وصحة جيدة طوال الشهر.

خاصة المرضى تكون حاجتهم أكبر في الحصول على نظام غذائي سليم أو صحيح؛ لأن عدم الانتظام في تناول وجبتي الإفطار والسحور، قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها.

القولون العصبي.. غذاء مرضى القولون في رمضان

يُعرف القولون العصبي بأنه حالة صحية تصيب الأمعاء الغليظة، يصاحبه أعراض مثل الإسهال أو الإمساك، والانتفاخات والغازات والتقلصات.

أعراض القولون العصبي

هناك مجموعة من الأعراض، تلازم مرض القولون العصبي، مثل:

• انتفاخات
• صعوبة في الإخراج
• تقلصات
• آلام شديدة
• عسر الهضم
• الإسهال
• الإمساك
• المغص

صوم مرضى القولون في رمضان

هل يصوم مرضى القولون؟، وحده الطبيب الخاص بك من يستطيع الإجابة على هذا السؤال؛ لذلك احرص على زيارة عيادة طبيبك قبيل الشهر الكريم.

حالة المريض هي من تفرض على الطبيب، السماح له بالصوم من عدمه، حيث توجد بعض الحالات النشطة للمرض، لا ينبغي معها الصوم.

وعلى النقيض، قد نجد الصيام راحة كبيرة لبعض المصابين بمرض القولون العصبي، بل إن مشاكلهم تظهر مع بداية تناولهم لوجبة الإفطار.

لذلك  ينبغي على المريض الذي سمح له الطبيب بالصوم، اتباع نظام غذائي سليم، يساعده على أداء فريضة الصوم، أيضا لا يسبب له مشاكل صحية.

اقرأ أيضا: التغذية الصحيحة لمرضى الكلى في رمضان

غذاء مرضى القولون في رمضان

إذًا.. أنت الآن قد سمح الطبيب لك بالصوم، لكن السؤال المهم الذي يشغل بالك، ما الأطعمة التي ينبغي علي تناولها وتلك التي لا يجب علي الاقتراب منها؟.

يأتي هنا دور أخصائي التغذية العلاجية، الذي يخطط لك نظامًا يتماشى مع الصيام من ناحية، ومن ناحية أخرى يتناسب مع مرضك.

يعرف مرضى القولون العصبي جيدًا الراحة التي يحصلون عليها أثناء الصيام، كما يعتقدون أن مشاكلهم فقط تأتي بعد تناولهم للطعام في وجبة الإفطار.

هناك مجموعة من النصائح والتعليمات، التي إذا اتبعها مريض القولون العصبي، ستجعل من رمضان أفضل شهور عامه، ومنها:

قسم وجبة الإفطار

الصيام منع جسمك من تناول الطعام والشراب، لفترة كبيرة من الوقت، أي أن حركة جهازك الهضمي قد قلت بشكل كبير؛ لذلك لا تفاجئه بكمية كبيرة من الأطعمة والمشروبات دفعة واحدة.

مع آذان المغرب، تناول التمر مع الماء أو اللبن الرائب، ثم تحرك وأدي صلاة المغرب، وبعد ذلك تناول الشوربات والسلطات.

تناول وجبتك الرئيسية، التي يجب أن تشمل على البروتينات والألياف، ولكن بحذر حتى لا تندم بعد ذلك.

الوجبة الرئيسية

لا تضيف الكثير من التوابل والأملاح لوجبتك الرئيسية، حتى لا تشعر بتهيج المعدة وحساسيتها، أيضا لا تكثر من استخدام الزيت أو السمن في الأرز أو المكرونة.

احرص على أن يكون الطعام مطهي بطريقة جيدة، ولا تغفل تناول السلطات والشربة، كما يمكنك تناول الخضروات المسلوقة أو المشوية، وابتعد عن المقلية والمسبكة.

تناول اللحم أو الدجاج أو الأسماك، فهي مصدر جيد للبروتين الحيواني، لكن لا تُسرف في تناول كميات كبيرة، ويفضل أن تكون مشوية أو مسلوقة.

فترة ما بعد الإفطار وقبل السحور

خلال هذه الفترة يجب عليك تناول كميات مناسبة من الماء، أيضا يمكنك تناول الفواكه الطبيعية، ونسبة قليلة من الحلويات.

السحور.. غذاء مرضى القولون في رمضان

احرص على تناول السحور متأخرًا، فذلك أفضل لعملية هضم طعام الإفطار، ويمكنك أن تتناول فيه الفواكه واللبن الرائب أو الزبادي.

تناول الجبن والبيض مع الخبز، بالإضافة إلى الخضروات مثل الخيار والخس، لكن لا تجنب تناول الأملاح.

اقرأ أيضا: غذاء مرضى انيميا البحر المتوسط.. احذر الأطعمة الغنية بالحديد

جفاف المعدة

أكبر مشكلة قد تواجه مريض القولون العصبي برمضان، هي تلك التي تتعلق بجفاف المعدة؛ بسبب عدم حصول الجسم على الماء لفترة طويلة.

يمكن حل هذه المشكلة، من خلال تناول الكميات المناسبة والكافية من المياه والسوائل الطبيعية، من بداية الإفطار حتى الإمساك.

الأمر قد لا يتعلق بالمشروبات فحسب، لكن أيضا يجب تناول  الأطعمة التي تحتوي على الألياف، والاعتماد على الزيوت النباتية، وتجنب الدهون.

تناول هذه الأطعمة

خلال الشهر الكريم خاصة، وبوجه عام طوال أيام العام، يجب على مريض القولون العصبي، انتقاء الأطعمة التي يتناولها بحذر شديد، ويُنصح بتناول أطعمة مثل:

• الخضروات الغنية بالألياف.
• الأطعمة المهروسة.
• الزبادي واللبن الرائب.
• العسل والنعناع.
• الخضروات الورقية.
• الفواكه الطبيعية.
• الأطعمة المسلوقة أو المشوية.

احذر هذه الأطعمة.. غذاء مرضى القولون في رمضان

هناك بعض الأطعمة، التي لا يُفضل تناولها في الصيام لمرضى القولون العصبي، مثل:

• البقوليات كالفول والعدس والفاصوليا.
• المشروبات الغذائية.
• المنبهات التي تشمل على الكافيين.
• الأطعمة المسبكة والمقلية والمحمرة.
• الغذاء الذي يشمل على الدهون.
• الحلويات الدسمة.

دبلومة التغذية العلاجية الشاملة

تشمل دبلومة التغذية العلاجية الشاملة على جميع محاور تخصص التغذية العلاجية، كما تركز كثيرًا على الجوانب العملية.

احجز الآن الدبلومة من خلال 01093925513، وتمتع بخصم 50%.

في نهاية الدبلومة ستحصل على شهادات معتمدة وموثقة من جهات حكومية ودولية.